39டன

டெனிஸ் ஆஸ்டின் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு முக்கிய பயிற்சியைப் பகிர்ந்துள்ளார். 67 வயதான அவர் வயிற்றை “தொனிக்கவும் இறுக்கவும்” செய்ய “நீங்கள் நின்று செய்யக்கூடிய சிறந்த பயிற்சியை” செய்து காட்டினார். வொர்க்அவுட்டின் போது தரையில் ஏறுவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு ஸ்டாண்டிங் க்ரஞ்ச் மாறுபாடு சிறந்தது. ஃபிட்னஸ் நட்சத்திரம் டெனிஸ் ஆஸ்டின் போன்ற டோன்ட் ஏபிஎஸ்ஸைப் பெற நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. 67 வயதான அவர், 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான எளிதான ஒர்க்அவுட் நகர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் … Read more