வயதாகும்போது ஆரோக்கியமாக இருப்பது வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல. இந்த 4 பழக்கவழக்கங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்
டாக்டர். பில் டோர்ஃப்மேன், தெற்கு கலிபோர்னியாவில் உள்ள 64 வயதான அழகுசாதனப் பல் மருத்துவர், பல ஆண்டுகள் இளமையாக இருப்பதாகத் தன்னைப் பெருமிதம் கொள்கிறார். வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் ஏபிஎஸ் மற்றும் கார்டியோவில் கவனம் செலுத்துகிறார்; மற்ற நாட்கள் அதிக பிரதிநிதிகளில் குறைந்த எடையை தூக்குவதற்கானவை. பல் மருத்துவப் பள்ளியின் போது அடிக்கடி வலி ஏற்படுவதைத் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சியில் தீவிரமாக ஈடுபட்டதாக டோர்ஃப்மேன் கூறுகிறார். உயர்நிலைப் பள்ளி நீச்சல் வீரராகவும் ஜிம்னாஸ்டிக் வீரராகவும் இருந்த பல வருடங்களில் … Read more