தறவகல

ஜெனரல் வெஸ்லி கிளார்க்கின் கூற்றுப்படி, ஒரு திறமையான தலைவராக இருப்பதற்கான திறவுகோல் கீழே இருந்து தொடங்குகிறது. யாஹூ ஃபைனான்ஸ் வாரியர் மனியின் புதிய எபிசோடில் கிளார்க் தனது பார்வையை வழங்குகிறார். ஓய்வுபெற்ற நான்கு-நட்சத்திர இராணுவ ஜெனரலும், நேட்டோவின் முன்னாள் சுப்ரீம் நேச நாட்டுத் தளபதியுமான ஐரோப்பா புரவலர்களான பேட்ரிக் மர்பி மற்றும் டான் குன்ஸே ஆகியோரிடம் ஆயுதப் படைகளின் உயர் பதவிகளிலிருந்து வணிகத்தில் உயர்மட்ட பதவிகளுக்கு அவர் மேற்கொண்ட பயணம் குறித்து பேசினார். “தொழில்நுட்பத் திறன்” என்று … Read more

உணவியல் நிபுணர் அன்னி நுயென், MA, RD மதிப்பாய்வு செய்தார் கெட்டி படங்கள். EatingWell வடிவமைப்பு. நீங்கள் தினமும் காலையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் கேலன்கள் மற்றும் மேஜையில் ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் வளர்ந்திருந்தால், பால் பாலில் உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஒவ்வொரு கிளாஸ் பாலிலும் அதிக அளவு புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி12 உள்ளது, இவை அனைத்தும் வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளை … Read more