காலை உணவுக்கு முன் அல்லது பின் துலக்குகிறீர்களா? உங்கள் பதில் பிந்தையதாக இருந்தால், உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தையும் வலிமையையும் பாதுகாக்க உதவும் விஷயங்களை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பலாம்.
துலக்குவதற்கான சரியான மற்றும் தவறான நேரம் எப்போது என்பதை இங்கே பல் மருத்துவர் வெளிப்படுத்துகிறார், மேலும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்து பொதுவான வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகள்.
“சாப்பிட்ட உடனேயே பல் துலக்குவது புதிய சுவாசத்திற்கு தர்க்கரீதியானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்கள் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும்” என்கிறார் அழகியல் பல் பராமரிப்பைச் சேர்ந்த டாக்டர் ஃபெராக் ஹமீத்.
“நீங்கள் உண்ணும் போது உங்கள் பற்சிப்பி தற்காலிகமாக மென்மையாகிறது, குறிப்பாக அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள். இந்த பாதிக்கப்படக்கூடிய காலத்தில் துலக்குதல் மென்மையாக்கப்பட்ட பற்சிப்பியை அணியலாம், இது உணர்திறன் அதிகரிப்பதற்கும் நிறமாற்றம் ஏற்படும் அபாயத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.”
உதாரணமாக, இரவு உணவிற்குப் பிறகு மாலையில் பல் துலக்கும் போது, பல் மருத்துவர் மேலும் கூறுகிறார், “உணவு சாப்பிட்டு சுமார் 30 நிமிடங்கள் காத்திருந்து துலக்குவதற்கு முன் உங்கள் உமிழ்நீர் உங்கள் வாயில் உள்ள அமிலங்களை இயற்கையாக நடுநிலையாக்குகிறது. இந்த காத்திருப்பு காலம் மீண்டும் பற்சிப்பியை கடினமாக்க உதவுகிறது.” மிக விரைவில் துலக்குவது என்பது அமிலங்களை உங்கள் பற்களில் துலக்குவது என்று அவர் விளக்குகிறார், இது பற்சிப்பி அரிப்பை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் பற்களை பலவீனப்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், காலை வரும்போது, அதைச் செய்ய வேறு வழி இருக்கிறது.
“காலை உணவுக்கு முன் பல் துலக்குவதும், பிறகு தண்ணீரில் வாயை துவைப்பதும் ஒரு நல்ல விதி” என்கிறார் டாக்டர் ஹமீத்.
“காலை உணவுக்கு முன் துலக்குவது ஒரே இரவில் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பிளேக்ஸை அகற்ற உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் கழுவுதல், உணவுத் துகள்கள் மற்றும் அமிலங்களைக் கழுவுவதற்கு பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உதவும்.”
வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது உங்கள் துலக்குதல் நேரத்தைப் பற்றியது அல்ல.
“நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம். நாள் முழுவதும் சர்க்கரை அல்லது அமில உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் வாயை அமிலமாக வைத்திருக்கும், இது உங்கள் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சிற்றுண்டியைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நன்மை பயக்கும். ஆரோக்கியம்,” பல் மருத்துவர் வலியுறுத்துகிறார்.
குழந்தைகளின் பற்களைப் பொறுத்தவரை, அவற்றின் பற்சிப்பி இன்னும் வளர்ந்து வருவதால், அவை குறிப்பாக சேதத்திற்கு ஆளாகின்றன என்பதை அவர் விளக்குகிறார். “உணவுக்குப் பிறகு துலக்குவதற்கு முன் காத்திருக்க அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பது மற்றும் தண்ணீரில் துவைக்க அவர்களை ஊக்குவிப்பது அரிப்பு மற்றும் துவாரங்களிலிருந்து அவர்களின் பற்களைப் பாதுகாக்க உதவும். இந்த பழக்கங்களை ஆரம்பத்திலேயே வளர்ப்பது வாழ்நாள் முழுவதும் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.”
டாக்டர் ஹமீட் மேலும் கூறுகிறார், “உணவுக்குப் பிறகு சீக்கிரம் துலக்குவது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை பலர் உணரவில்லை. தண்ணீரில் கழுவுதல் மற்றும் துலக்குவதற்கு முன் சிறிது நேரம் காத்திருந்தால், உங்கள் வாயில் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்கலாம்.” ஆனால் உங்களால் முடிந்தால், காலை உணவுக்கு முன் எப்போதும் துலக்குவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.